Cursusaanbod
Groepscursussen gegeven door de praktijkondersteuners GGZ voor volwassenen en jeugd.

VOOR JEUGD

Body & Mind

Deze groepscursus is voor jongeren van 12 tot 18+ jaar uit de Haarlemmermeer.

Veel problemen komen voort uit het piekeren over het verleden of het opzien tegen toekomstige gebeurtenissen. Ook zitten jongeren vaak met problemen, zoals angst voor toetsen, proefwerken of presentaties houden. Met de cursus willen we jongeren leren meer vanuit het hier en nu te gaan voelen en ervaren.

Globale doelen
De doelen kunnen per persoon verschillen. De één zal willen leren eerder de eigen grens te (h)erkennen en de ander kan de grenzen wat oprekken en leren zich minder te beperken. Voorbeelden van doelen zijn:

• leren in het hier en nu te zijn
• leren omgaan met stress
• onzekerheid verminderen
• angst herkennen en minder belemmerend laten zijn
• (vage) lichamelijke klachten te leren herkennen en verdragen
• beter slapen
• betere stemming
• minder piekeren
• meer ontspannen

Voor wie is cursus?
Deelname is laagdrempelig en kosteloos. Iedere jongere van 12 tot 18+ jaar die kampt met psychische problemen en beter wil leren voelen, door yoga en mindfulness en iets wil leren in groepsverband, kan meedoen. Voor jongeren van 12 tot 16 jaar is wel toestemming van de gezaghebbende ouder(s) nodig.

Hoe ziet de cursus eruit?
De cursus wordt gegeven door praktijkondersteuners Trea Donga en Karin Ekhart. De cursus bestaat uit 6 sessies met maximaal 10 deelnemers.

Wanneer?
De cursus start in het voorjaar op woensdagmiddag 5 maart 2025 in Hoofddorp.
Tijdstip en data: 5, 12, 19 en 26 maart en 2 en 9 april 2025 van 16.30-18.00 uur.

Een tweede groep start in het najaar op woensdagmiddag 24 september 2025 in Hoofddorp.
Tijdstip en data: 24 september, 1, 8, 15 en 29 oktober en 5 november 2025 van 16.30-18.00 uur.

Aanmelden
Aanmelden kan alleen via de huisarts, praktijkondersteuner GGZ of zorgcoördinator op school.

Reacties van eerdere deelnemers

• “Ik merk nu beter hoe mijn lichaam reageert als ik gestrest ben, dus dan kan ik er sneller iets aan doen.”
• “Ik voel me nu meer relaxed als het lastig is, want ik weet dat het maar even duurt.”
• “Het fijnste vond ik de relaxte en warme sfeer, en dat de begeleiding echt super fijn is.”
• “Het belangrijkste vond ik dat je leerde hoe belangrijk ademhalen is en hoe dat echt helpt als je gestrest bent.”

VOOR VOLWASSENEN

Last van piekeren, stress of slecht slapen?

De meeste mensen piekeren weleens. Af en toe stress hoort bij het leven. Net als een nachtje slecht slapen. Dat is niets om je zorgen over te maken. Wel als dit vaak voorkomt en teveel invloed heeft op uw werk, gezinsleven of sociale leven.

Herkenbaar? Overleg dan eens met uw huisarts of praktijkondersteuner GGZ. Misschien is één of meer van deze groepscursussen zinvol voor u. 

Groepscursus Minder piekeren
Helpt om piekergedrag te veranderen in vier bijeenkomsten van twee uur.

Groepscursus Minder stress
Deze cursus biedt handvatten om anders om te gaan met stress in drie bijeenkomsten van twee uur.

Groepscursus Beter slapen
Te vaak slecht slapen kan leiden tot psychische en/of lichamelijke klachten. In deze cursus krijgt u informatie en tips om uw slaapgewoonten te verbeteren. Dit gebeurt tijdens zes bijeenkomsten van twee uur.

Aanmelden
Interesse? U kunt zich via de huisarts of praktijkondersteuner GGZ aanmelden voor deze groepscursussen voor volwassenen.